生活中的療癒日常｜直覺式占卜

療癒未必要尋求老師或專業療法，生活最簡單的小事也可以協助你清理、淨化，請找一僻靜處，清楚默念：「請問目前做什麼事，最能夠療癒我？」

請參考下圖，憑直覺選一數字：

選好了嗎？答案在下方！

 

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1.    淨化空間
住所、房間是你內在狀態的投射喔。是否堆積了雜物捨不得丟棄？是否許久沒整理收納？累積了垃圾回收？或是沒讓空氣與陽光流動呢？當你打掃完房間，你會發現思緒清明許多，在空間裡的生活也會舒爽放鬆。

 

2.    聽聽音樂
如果你懶懶的，需要動起來，請放首熱情的搖滾樂；如果你很躁動，需要冷靜下來，請找一曲輕柔的音樂，可能是古典樂、水晶音樂或能量音樂。你可以隨興地搖擺、跳舞或是睡著。

 

3.    飲用純淨的水
你的身體缺水囉，請定時補充足夠的水分，可以直接協助身體排毒。出現這個選擇，代表你也需要檢視一下你整體的飲食是否均衡純淨喔。

 

4.    玩遊戲
無論是電動、手遊、桌遊還是任何玩具，拾起你的童心，盡情玩耍吧。你扮演不同角色，你全心投入，此刻你只需要和自己比賽。

 

5.    創作
不限於藝術家，不限形式也不限媒材，你可以隨意地畫畫圖、寫寫字，或編織，或烘焙料理也是一種創作喔，從材料醞釀成作品，請享受這從無到有的神奇過程吧，你是充滿力量的。

 

6.    閱讀
如果沒什麼靈感，請隨手翻一本身邊的書來看吧，裡面可能藏有與你最近煩惱有關的重要的訊息喔，當然不限是書本、漫畫或是電影。

 

7.    做點運動
身體累積疲勞，會讓你的心靈與思緒也跟著僵化。無論是室內室外，瑜珈，還是慢跑，或是單純拉筋、仰臥起坐，甚至即興亂舞都可以，身體會很高興的。

 

8.    靜心冥想
先從留意呼吸開始，想像光芒輕柔且溫暖包圍著你（顏色你可以自由指定），沉澱情緒，讓雜念像路上的車流一樣過去。想像力就是你的超能力，但如果睡著也沒關係，身體總是最了解你的需求。

 

9.    出門走走
待在一個空間久了，只會讓人身心停滯，簡單收拾，輕裝出門溜搭吧。即使到附近公園、街道散散步也好，或是去遠一點的社區、賣場、山林逛逛，接收新鮮的空氣與訊息。

 

10.    沐浴
讓水流經過自己的頭部、頸部、臂膀，一路往下，帶走辛勞與緊繃；或是家有澡盆，也可以來場久違的泡澡，準備一些精油或海鹽。好好放鬆，與自己在一起。
 

心測設計：愛必