[瑜珈]為了緊緻的腹肌和翹臀！跟著國外瑜珈老師一場30分鐘活力瑜珈吧！

好的瑜珈律動可以幫助增強身體柔軟度以外，也可以增加肌力，今天要帶著大家一起跟著國外的瑜珈老師來場30分鐘的活力瑜珈✨，快點準備好你的瑜珈墊然後動起來吧！

今天的瑜珈系列主要會針對臀部和核心肌群的訓練💪，提醒女孩們練習的時候要調整呼吸，還有柔軟度這件事情也要量力而為～千萬不要受傷囉❤️

編：瑜珈可以幫助自己讓肌肉線條變得更美～如果真的想要長腹肌，也要得配合其他的肌力運動！！祝各位女孩們都可以早日見到自己的腹肌啦✨

🌵喜歡Oh！Girl的內容嗎？別忘了幫我們的粉專按個讚，訂閱為搶先看，提供更多女孩情報給你唷🌵

現在流行什麼妝？最夯的美食是什麼？要去哪兒打卡？
讓Oh！Girl的Instagram告訴你！！快來訂閱come~come😘